ぶらり街歩き・神戸ポーアイ「山行トレ」

 1月30日、連れ合いの要望で神戸ポートアイランドに出かけてきた。

 ファミリアのバーゲンとイケアに行きたいとのことで、格別用事もなかったため、喜んでお付き合いをさせてもらった。

 ただぶらぶらするだけでは芸がない、どうせなら体幹を鍛えようと思い、アークテリクスのデイパックに古いノートパソコンを入れ、負荷をかけてみることにした。

 ヘルスメーターで計量したところ、デイパックの重さは10kg超になったことから、取りあえずこの日この荷重を背負ってぶらぶら歩き回ることにした。

画像


 マイカーで行けば、歩く時間や距離が短くなるので、敢えて電車で神戸に向かった。

 三宮でポートライナーに乗り換え、最後尾に乗車。

 山から離れて海に向かうシチュエーションが面白かった。

画像


画像


画像


画像


画像


 市民広場駅で降り、歩いてすぐの神戸国際展示場に行く。

画像


 ここでファミリア(子供服メーカー)のバーゲンをやっていた。

 会場は広く、連れ合いとともによく動き回ったので、デイパックが両肩に恨めしくのしかかっていた。

画像


画像


 この会場で、約2時間付き合わされたが、一切文句は言わず、ひたすらトレーニングに没頭した。

 お次は、南公園駅近くのイケア神戸店に歩いて向かう。

 ポートアイランドの象徴的建造物のポートピアホテルを見上げながら歩く。

画像


 ポートアイランド沖に神戸空港があるが、もうすぐ開港10周年になるそうで、時の移ろいの早さを感じた。

画像


 イケアに向かう途中、UCCコーヒー博物館があり、ここに行ってみたいなと思うが、またの楽しみにする。

画像


 イケアは南公園駅からすぐだった。

画像


画像


 イケアの南側に建設中の兵庫県立こども病院があった。

画像


画像


 もう15時を過ぎており、昼食がまだだったので、取りあえず先にイケアのレストランで昼食にした。

画像


 カツカレー大盛りが509円で、サラダとドリンクバーをプラスした。

画像


 食後、外に一服しに行くと、ハクセキレイが路面にいた。

画像


 ポーアイなのでこんなキリンさんたちも。

画像


 店内に戻り、迷路状の広い店内を歩き回った。

画像


 というのも、トイレと一服しに行く間、連れ合いに先に回っててくれと言っており、その後合流しようと探し回ったがどこにも姿が見えず、とうとう1階レジ付近まで行ってしまった。

 こんな筈はないとまたバックして連れ合いを探し回ったら、2階のほとんどレストラン付近から離れていない場所で発見して力が抜け、汗が噴き出た。

 イケア神戸店に行った人ならお分かりだが、店内はべらぼうに広い。

 連れ合いは欲しいキッチン用品があったようで、1階の売り場でそれを見つけて目的を果たしたため、漸く店を出ることにした。

画像


 帰りはイケア前から神姫バスに乗って三宮に戻り、新快速に乗った。

 終始背中に約10kgの負荷をかけながらのブラブラ歩きであり、重いと言えば重かったのだが、実際の山行ではもっと重いザックを背負う。

 この方法に如何ほどの効果があるかは分からないが、本気でトレーニングするならもっと荷重を増やすとか、足首に巻くウエイトも取り入れるなどその方法を検討することにしよう。


にほんブログ村

この記事へのコメント

2016年02月08日 07:35
何事もトレーニングだと割り切れば長ーいお買い物も苦痛にならない、、なるほどね。できるだけ乗り物を使わない、、なるほどね、つい自動車や自転車に乗ってしまうのが運動不足になる原因なんですよね。
そうか、、リュックに重いものを入れて負荷をかける、、、それもいいですね。スキーヤーの三浦氏が鉄の靴を履くごとし、、なんですね。。
2016年02月08日 08:08
のぶちゃんさん、おはようございます。
コメントありがとうございます。
適度なトレーニングはいいんでしょうが、無理は禁物ですね。
また三浦氏の本でも読んで研究してみることにします。
2016年02月08日 11:47
こんにちは。

ポートアイランドに行かれたんですか。
久しく行ってないです。
だいぶ前にIKEAに行ったくらいです。
ファミリアの社販ですか。
いいですね。
いいものがありましたか。
2016年02月08日 14:38
トレーニングとは云え10㌔の荷物
過酷
奥様のお買い物に文句も言わずに
背負って凄いなぁ~~
ちょっと驚きました!!
2016年02月08日 18:02
トトパパさん、こんばんは。
初め、連れ合いは見るだけと言っていたのに、結局、初孫ちゃんにお似合いの服を結構買っていました。
バーゲンに行けば仕方ないですね。
2016年02月08日 18:09
ジュンさん、こんばんは。
トレーニングってなかなか身につきませんね。
ふだん楽する癖がついているので、最近めっきり体重が増え、お腹も出てきた感じです。
一念発起する決意が必要です。
2016年02月09日 00:16
10kgですか!
トンキチさん、スゴイ!
ボクのが10kgになる時って、まず、無いですもん。
夏山で遠征する時でもツアー利用やし、山小屋連泊はせず、一泊なので、ザック込みで7kg程ですもん。
普段、単独で六甲とか登ってて、温泉による時の方が、ちょっと重くなります。
ツアーの日帰りですと、もっと軽くなってます。(^^ゞ
まぁ、大抵、コンロも持って行かないですから。
家の付近を歩いてトレーニングぽい事をしてる時は、片足500gのウエイトをつけて早足で歩くようにしてますが、ザックを重くしてないので、ザックを担いで山に入ると、フゥーってなってますね。
トンキチさんのようなトレーニングは必要ですね。
この日は、結構、歩かれてるので、良いトレーニングになりましたね。

ポートライナーに乗ったのは、フェリー乗場に行った時位なんです。
三宮から歩いても、そんなに距離が無いのですが、夏場の登山ツアーやったので、ザックを担いで汗を搔きたくなかったので、行きはポートライナーで行き、帰りは、三宮まで歩きました。
このポートライナーを乗っていくと、「神戸どうぶつ王国」に行けるんですね?
花鳥園の時から行ってみたかったのですが、まだ、行ってないので、その内に行ってみよかと思ってます。
2016年02月09日 01:13
yoppy702さん、こんばんは。
私は山行時、ザック結構重くなるんです。
登山の会なんかで、見た目エッと思うような軽装備で参加される方もいらっしゃいますが、私は無理ですね。
ある程度軽く出来たとしても、毎回計るわけではありませんが、10kgはいきます。
登山の会も私にとってはトレーニングの場のような気持ちで歩いてますから。
でも、本来荷物は軽いにこしたことはありません。
今後は出来るだけ軽量になるよう心がけようと思います。

昨年来、増えた体重が落ちませんし、最近腹囲が大きくなってきていて、なんとしても今年減量しないことには動きが緩慢になり、しんどいです。
減量に向けての気持ちはあるのですが、ああいうトレーニングは普段なかなかできません。
ウォーキングで距離を長く歩くようにしたいのですが、それも長続きしません。
出来るだけ、意識して外出し、歩くようにと思っていますが、一念発起が必要ですね。
食事の問題もありますし。

ポーアイにある神戸どうぶつ王国にはまだ行ったことがなく、私も行きたい場所候補にはあげていますが、なかなかです。
2016年02月09日 09:28
10Kgかついで、国際展示場とイケアでボッカトレーニングですか。
トンキチさん、山登りのために日々、努力されてるんですねぇ。

山の10Kgと街での10Kg、街でのほうが、重く感じると思うんですが、どうでしょうねぇ??

ポートライナー、最後尾で写真撮るの、その手ありですね。港神戸がバッチリです。

市内に住んでるんですが、展示場もイケアも行った事ありません・・・楽しそうですね。今度、行ってみます。^O^:
                      てくてく
2016年02月10日 05:25
てくてくさん、おはようございます。
この日思いつきで、10Kgかついで、国際展示場とイケアなどをぶらぶら歩き回りましたが、トレーニングとでも位置付け、何かしないと退屈でやってられませんから。
山登りのために、決して日々努力しているわけでなく、できるだけそうありたいとは思っていますが。
山の10Kgと街での10Kg、街でのほうが重く感じますが、どうしてなんでしょうね。
ポートライナーの最後尾で写真撮るのやっぱりありですよね。
ただこの日天気がはっきりせず、途中カメラの設定ミスもあり、一部色合いが変になりました。
またチャレンジしてみます。

この記事へのトラックバック